冬季天冷傷肺，該潤肺了！常吃3種食物，調氣養肺

對免疫力較差的人群而言，最怕的就是冬季，一到冬季，晝夜溫差變化明顯，各種呼吸道疾病往往在這時處於高發期，這不僅由於寒涼空氣的刺激，還源於冬季氣候乾燥，呼吸道無法及時得到滋潤，讓病原體肆虐，這也就是氣管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病在冬季高發的原因，因此冬季學會「養肺」尤為重要。

肺有4怕，你了解嗎？

1、肺怕熱：冬季大家都會穿上厚厚的衣服，喜歡長時間待在暖氣房裡，很多人還愛吃牛羊肉等一些高熱量的東西，這樣一來，其實是很容易引起肺熱的。

2、肺怕冷：每當氣溫下降時，很多人首先就會感覺到呼吸不暢、鼻塞流涕之類的癥狀，這些現象其實就是肺怕冷的表現。脆弱的肺臟在冷空氣面前顯得更不堪一擊，因此，冬季防寒，也是養肺的一個重點。

 

3、肺怕憂：當一個人憂思過度無法控制是，就會出現抽噎、氣短、冒冷汗等現象，而肺主一身之氣，一個人的悲傷情志也會影響到肺部的健康。

 

4、肺怕懶：肺活量是衡量一個人肺部功能是否完善的量化指標。肺活量大則肺部健康，而這依賴於長期運動，缺乏鍛煉的人往往肺活量都很小，這對肺也是一種傷害。

冬季常出現3大癥狀，證明要潤肺了

1、咳嗽

咳嗽時肺部不適的典型癥狀，肺部受寒或受熱都會引起咳嗽，寒邪、火邪進入體內，會讓痰液逐漸增多，阻礙肺部功能，引發咳嗽。

2、咽痛

眾所周知，肺是依靠咽喉來完成呼吸功能的，肺熱侵襲咽喉時，喉嚨就會出現腫痛等不適感。

3、尿黃便秘

津液受損，容易出現口渴、尿黃的現象，我們知道，肺與大腸又互為表裡，肺熱會導致大腸乾燥，從而引起便秘現象。

 

如果你發現最近自己也出現了上述的相關癥狀，那就說明該潤肺，調節肺氣了。

中醫：常吃3種食物，潤肺，調肺氣

1、蘿卜蜂蜜飲

蜂蜜、蘿卜均具有滋陰潤肺的功效，同時還能促進腸胃消化，預防大便干結，日常可以將二者搭配在一起燉成飲品，來幫助養肺護肺。

2、丁桂靈茶

生活中我們可以選擇自製一些清肺潤肺茶，日常飲用能幫助身體清肺排毒，利尿消腫。

丁桂靈茶也就是丁香、桂花泡水飲用。丁香，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，桂花具有宣肺、祛痰利咽等作用，主要用於治療咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。每天喝幾杯可以生津止渴，清肺排毒，提高肺部抵抗力。

 

3、山藥杏仁糯米粥

山藥健脾益氣，降氣祛痰、止咳、平喘、潤腸通便，溫暖脾胃，補益中氣。將糯米提前泡1個小時，然後和山藥、杏仁一起煮成粥即可。

上述這3款食療方潤肺、調肺氣的功效都不錯，大家不妨可以一試，可做成的茶包可以隨身攜帶，隨時隨地都可以飲用，更適合日常養肺，對咳嗽、咽痛、尿黃、便秘等情況也有明顯改善效果。

冬季天氣寒冷乾燥，待在溫暖的環境中讓我們特別容易出現肺熱，因此，我們一定要稍微注意調整一下日常飲食結構，少吃高熱量易上火的食物，以免加重肺熱癥狀，多喝水潤肺才能讓肺更加健康。